8-800-234-34-34
8-87922-5-17-29
8-800-222-92-92
МЫ ОТКРЫТЫ ДЛЯ ВСЕХ

Сон занимает почти треть времени в жизни человека и является просто необходимым для здорового и активного существования.

Сон – это естественный физиологический процесс, во время которого снижается мозговая активность и реакция на окружающий мир. Во сне человеческий организм восстанавливается, консолидируется память и происходят другие важные процессы. Полноценный здоровый сон может помочь избавиться от многих недугов. Если человеку не удается нормально выспаться, то он подвергает свое здоровье риску развития различных заболеваний. Недостаток сна, нарушение ритма сна, иные не способствующие сну факторы могут значительно ухудшить ваше самочувствие и здоровье. Недосыпание также может выразиться в виде раздражительности, нервозности и даже болезнях.

Поэтому необходимо относиться более ответственно к тому, чтобы как следует выспаться, прежде чем заниматься какими либо важными делами. Для того чтобы высыпаться, достаточно следовать нескольким простым правилам. Старайтесь не накапливать периоды «недосыпа». Не стоит принимать перед сном алкоголь и кофеиносодержащие продукты — они негативно влияют на нервную систему. Известно, что вредит качеству сна и то, если вы ложитесь спать голодным или, наоборот, плотно поев.

Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью.

Вы можете получить консультацию от нашего специалиста, записавшись на приём по телефону Единого Контакт-центра сети учреждений здравоохранения ОАО «РЖД» — «РЖД-Медицина» 8-800-234-34-34

pic-2
pic-3
pic-4
pic-5
pic-6
pic-7
pic-8